Existem diversas formas de mensurar o progresso de um treinamento. A maioria das academias e consultórios oferecem serviços mais ou menos completos de avaliação física. Mas, muito além da porcentagem de gordura medida pelo tradicional compasso de dobras (plicômetro) existem algumas formas bem mais simples e gratuitas de visualizar se estamos ou não melhorando nosso corpo:
- Roupa: Alguns avaliadores podem até não gostar, mas a roupa não mente. Se o buraco do cinto mudou, logicamente seu corpo mudou. E não há nada melhor do que vestir uma roupa e ficar bem nela.
- Intensidade: No início da vida fitness as pessoas fazem treinos tão leves que nem dá graça. Aos poucos o corpo vai se adaptando e nós vamos conseguindo treinar de forma cada vez mais intensa.
- Comentários: A família, amigos e colegas de trabalho são um importante termômetro para avaliar as mudanças do seu corpo. Se você anda recebendo elogios e sendo questionado sobre o que você fez para ficar assim, continue nesse ritmo pois está no caminho certo.
- Fotografias: Ver fotos antigas pode ser agradável ou não, dependendo de como estávamos e de como estamos hoje. As fotos são fundamentais para documentar o progresso.
As avaliações tradicionais são importantes sim, mas ninguém anda com a porcentagem de gordura estampada na roupa. A imagem que transmitimos e como nos sentimos a respeito disso é que interessa na prática.
Post por Leandro Osti – Blog Ácido Lático AQUI.
Faz um tempinho que não postava filmes, né? Para quem gosta de filme de comédia romântica aqui vai um bem bacana. “The Big Wedding” é uma comédia romântica sobre uma charmosa família moderna que tenta sobreviver a um casamento em um fim de semana que tem o potencial para se tornar um completo fiasco familiar. Para a surpresa de seus filhos adultos e amigos, o casal há muito divorciado, Don e Ellie Griffin são novamente forçados a se fingir de casal feliz pelo bem do casamento de seu filho adotivo depois que sua ultra conservadora mãe biológica inesperadamente resolve vir do outro lado do mundo para o evento. Com todos os convidados do casamento olhando, os Griffin são forçados a confrontar seu passado, presente e futuro – e com sorte evitar matar um ao outro no processo. Veja o trailer:
A minha máquina é a “Canon T2i” eu tenho ela a mais ou menos 3 (três) anos. Hoje ela já saiu de linha e foi substituída pela “Canon T4i”. Quando comprei paguei cerca de R$ 2 (dois) mil reais no Paraguai. Hoje eu não sei quanto esta custando a T4i, mas acredito que seja em torno disto.
A máquina já vem com a lente do kit 18-55 é uma das lentes mais básicas que existe. Ela desfoca o fundo quando a foto é feita com zoom, sem zoom ela é péssima para desfocar automático. Eu fiquei com ela durante muito tempo, enquanto não tinha a necessidade de comprar outra lente. Mas ano passado resolvi investir em outra lente. Na verdade as câmeras vão melhorando muito rápido, você compra uma câmera novidade e logo depois de 6 (seis) meses já existe outra muito mais moderna. É assim mesmo!
Gente, esta dica é de amiga para amiga, não sou “expert” em fotografia e não entendo nada de câmeras e lentes. Apenas quis dividir com vocês a câmera uso e sobre a minha experiência com ela. Espero que gostem!!
