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  • 20/01/2014

    Legging que tira a “Celulite”

    Oi gente! Tudo bem? Hoje vou dar uma dica top para vocês de uma calça que ajuda a tirar as celulites. Ela diminui o aspecto “casca de laranja” da pele, reduz as medidas localizadas nas coxas, culotes e bumbum. Faz uns 3 meses que recebi a calça do site 4muscle.com.br e já estou usando e testando.

    E não é que a “bichinha” ajuda mesmo! Senti que minha circulação melhorou muito e as celulites diminuíram sim.  A calça possui um tecido “bioflex” de alta compressão, ela possui “bolinhas” em toda sua parte interna. É uma tecnologia nova que, em contato com a pele, estimula o fluxo do sangue no local, melhorando a circulação, a retenção líquida e a inflamação. A marca diz que este é o segredo da redução de medidas e celulites. E dá diferença mesmo, de cara você sente a diferença para a calça comum de ginástica. Sinto que minha pele fica muito mais ativa e isto melhora até a absorção de cremes e outros produtos para a pele.

    Outro detalhe é que não é apenas para ser usada na academia, você pode usar em casa ou até mesmo com legging. Tenho uma amiga que dorme com a dela. Quanto mais tempo você passar com ela melhor o resultado.  Que tal?

    O site 4muscle.com.br é super confiável, vende também suplemento, até já comprei alguns para meu irmão (que adora uma academia!) e chegou tudo certinho.  Outro detalhe legal é que a calça está na promoção, VALE A PENA CONFERIR AQUI.

    Legging: TEM AQUI

    Fica a dica para vocês. Eu indico! Dá uma passada no site para ver os valores e tirar todas as dúvidas de como a calça funciona. Espero que gostem. Beijinhos.

  • 24/03/2013

    Musculação ou Ginástica Localizada?

    Nenhum exercício substitui outro. Vou enumerar alguns prós e contras de cada atividade:

    Principais Vantagens

    1. Motivante: Ter um professor berrando faz com que a pessoa faça o exercício, mesmo quando não tem vontade.

    2. Acabou, não consigo pensar em mais nenhuma vantagem.

    Principais Desvantagens

    1. Pouco eficaz: As variações de carga e de movimentos são limitadas. Isso faz a eficácia dessa atividade diminuir muito após algumas semanas.

    2. Despersonalização: O professor tem que dar a mesma aula para pessoas diferentes, com condições físicas e objetivos diferentes.

    3. Gordura localizada: Se sua perna está queimando, isso tem a ver com acidose metabólica. Não pense que é a gordura que está queimando, pois não é. Nem um pouquinho.

    Principais Vantagens

    1. É personalizado: Tudo na musculação é personalizado (intensidade, intervalo, carga, exercícios, ângulos) ou pelo menos deveria ser.

    2. Muito eficaz: Se você treinar sério, verá resultados rapidamente. E o fator limitante desses resultados está ligado ao seu esforço. Se você se esforçar muito, o céu é o limite.

    Principais Desvantagens

    1. É chato: Levantar pesos é a segunda coisa mais monótona do mundo (a primeira é a natação). Muita gente gosta, mas se você não é uma dessas pessoas, prepare-se pois vai ser chato.

    2. Não queima gordura localizada: Mas nenhum exercício queima, então acho que nem chega a ser desvantagem.

    – Eu costumo recomendar a localizada e outras aulas de ginástica para meninas que não gostam de musculação. O exercício deve ser prazeroso e não algo obrigatório e chato. O que é melhor: fazer mil repetições, sofrer e queimar algumas calorias durante uma hora na sala de ginástica ou fazer meia dúzia de aparelhos com uma placa, intervalos enormes e sem vontade nenhuma?

    Post por Leandro Osti – Blog Ácido Lático AQUI.

  • 09/02/2013

    Celulite x Água

    E eu tivesse que dar uma única dica para as meninas diminuírem as celulites? Beba água. Fácil, né?

    Não, não é. Apenas beber água não resolve. Pare de beber tudo que não seja apenas água. Refrigerantes diet, light, zero, sucos (sim, sucos) bebidas alcoólicas e qualquer outra coisa que não seja apenas água pura.

    A água regula o metabolismo, ajuda o corpo a queimar mais gordura e poupa a massa magra. Ela não tem calorias e é indispensável à vida. Por outro lado, todas as outras bebidas contém diversos produtos químicos ou açúcar (ou ambos). Sucos de fruta “naturais” de caixinhas tem embalagens lindas mas dentro contém mais sódio do que muitos refrigerantes. Natural, só o nome.

    Com certeza essa é uma dica que todos conseguimos seguir. Experimente ficar 1 mês apenas bebendo água. Se conseguir, certamente verá a diferença e o seu corpo vai te agradecer. Não é tão difícil assim. Vamos tentar?

    Post por Leandro Osti – Blog Ácido Lático AQUI.

  • 27/01/2013

    Gordura vira Músculo?

    Quem frequenta alguma academia já deve ter ouvido essa insanidade. Músculos e gordura não se transformam um no outro. Cada um irá cumprir o seu papel conforme houver estímulo a isso.

    Se uma pessoa pratica musculação e de uma hora pra outra para de levantar pesos, seu corpo irá reduzir a massa muscular que não é utilizada para apenas o necessário para continuar vivendo de acordo com o novo cotidiano. Se não houver estímulo, o corpo entende que não necessita de tanta massa e reduz a musculatura naturalmente. Com a gordura acontece de forma semelhante, porém na maioria dos casos, quando comemos demais o corpo não entende que já tem gordura suficiente e vai acumulando sem limites.

    Nosso corpo apenas reage ao nosso dia a dia. Tudo o que fazemos e comemos reflete diretamente na forma física.

     Post por Leandro Osti – Blog Ácido Lático AQUI.

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