Você passou o ano todo fazendo milhares de dietas e enganando a si mesmo sem nenhum resultado? Não se preocupe, não é o único que fez isso.
A maioria das pessoas procuram dietas em revistas e livros da moda e tentam fazer algo que se pareça com a proposta que estão lendo. Infelizmente quase nunca dá certo, pois essas leituras bobas geralmente vem acompanhadas de falta de comprometimento com os próprios objetivos. Vários fatores influenciam o emagrecimento mas, neste post não vou ser minucioso e vou apenas listar as 4 coisas que penso que são os pilares fundamentais do emagrecimento. Se você está falhando em algum deles, pouco vai adiantar ficar contando calorias.
1- Tenha um objetivo: Ele deve ser mensurável, atingível e com metas claras ao longo do tempo. Quanto você acha que pode emagrecer por quinzena até atingir o peso desejado?
2 – Dieta: Se você não faz ideia do que e quando comer, procure um nutricionista.
3 – Exercício: Sem ele, o resultado será menor e a saúde também.
4 – Força de vontade: Esse é na minha opinião o pilar mais importante de tudo na vida. Você é daqueles que não resiste a um chocolate? Não pode ver uma coxinha na frente? Se não houver determinação e perseverança, nem adianta começar.
Sobre o quê você gostaria de ler aqui? Envie perguntas e sugestões para le.osti@yahoo.com.br
Post por Leandro Osti – Blog Ácido Lático AQUI.
Vou perder 10kg, engordei 7 este ano. E vou começar pelo pilar 4. Bjs amei as dicas!!!
conserta! estes pilares são muito importante na vida de quem quer emagrecer, pois não basta querer emagrecer, tem que ter determinação e muita disciplina.
Adorei as dicas… acho a força de vontade a mais importante também! E quando se tem um objetivo, visualiza-lo feito, concretizado… ajuda bastante!
sim, 27! | http://simvintesete.blogspot.com.br/2012/11/look-me-10-saia-plissada.html