Nenhum exercício substitui outro. Vou enumerar alguns prós e contras de cada atividade:
Principais Vantagens
1. Motivante: Ter um professor berrando faz com que a pessoa faça o exercício, mesmo quando não tem vontade.
2. Acabou, não consigo pensar em mais nenhuma vantagem.
Principais Desvantagens
1. Pouco eficaz: As variações de carga e de movimentos são limitadas. Isso faz a eficácia dessa atividade diminuir muito após algumas semanas.
2. Despersonalização: O professor tem que dar a mesma aula para pessoas diferentes, com condições físicas e objetivos diferentes.
3. Gordura localizada: Se sua perna está queimando, isso tem a ver com acidose metabólica. Não pense que é a gordura que está queimando, pois não é. Nem um pouquinho.
Principais Vantagens
1. É personalizado: Tudo na musculação é personalizado (intensidade, intervalo, carga, exercícios, ângulos) ou pelo menos deveria ser.
2. Muito eficaz: Se você treinar sério, verá resultados rapidamente. E o fator limitante desses resultados está ligado ao seu esforço. Se você se esforçar muito, o céu é o limite.
Principais Desvantagens
1. É chato: Levantar pesos é a segunda coisa mais monótona do mundo (a primeira é a natação). Muita gente gosta, mas se você não é uma dessas pessoas, prepare-se pois vai ser chato.
2. Não queima gordura localizada: Mas nenhum exercício queima, então acho que nem chega a ser desvantagem.
– Eu costumo recomendar a localizada e outras aulas de ginástica para meninas que não gostam de musculação. O exercício deve ser prazeroso e não algo obrigatório e chato. O que é melhor: fazer mil repetições, sofrer e queimar algumas calorias durante uma hora na sala de ginástica ou fazer meia dúzia de aparelhos com uma placa, intervalos enormes e sem vontade nenhuma?
Post por Leandro Osti – Blog Ácido Lático AQUI.
O que teve: Metalizados.
O que teve: Predominância do preto e branco, listras, barriga de fora.
O que teve: Hippie chique, Navy, listras, bolinhas, babados, estampas e assimetria.
O que teve: Minimalismo, tie-dye discreto.
O que teve: pegada esporte-chique.
O que teve: Bordados, inspirações para festa.
O que teve: babados, transparências, conjuntinhos, estampas geométricas.
O que teve: transparência, inspiração para festa.
O que teve: Estampa de Poá, aplicações e recortes e atmosfera retrô – como não podia deixar de ser.
O que teve: modelagem requintada em peças utilitárias
O que teve: Tecidos com tramas, estampas de folhagens, frutas, aves e pedras.
O que teve: Muita cor, exuberância, caftans, volumes, cintura alta, túnicas.
O que teve: pernas de fora, estampas que lembram tie die, saia mullet.
Oi meninas, tudo bem? Confesso que eu ando esquecendo de tirar fotos do esmalte da semana ultimamente, quando dou conta minhas unhas já estão com as pontas descascadas hehe. Esta semana consegui garantir a foto e estou usando um esmalte rosinha chamado “Armadilha Rosa” da coleção da Penélope Charmosa (velha já!). Gosto tanto deste esmalte, que não quero que ele acabe nunca. Acredito que ele já até saiu de linha, será? Ele tem cobertura fina e é bem cremoso.
Espero que gostem mulherada. Obs: Fiz as unhas no 
