Oi gente! Tudo bem? Estou em São Paulo hoje, vou passar a segunda inteira acompanhado alguns projetos do blog. Quem quiser acompanhar e saber o que está rolando segue o Instagram @carolinatognon. Tem alguém de São Paulo ai? Quero sugestões de lugares para sair, alguém me ajuda?
Usei este look final de semana em Londrina, aqui já deu uma esquentada e consegui até tomar um solzinho sábado, que milagre rsrs. Estou “IN LOVE” com esta blusa de recorte nos ombros, ela deixa a mulher feminina e o visual fica bem bacana. Reparem no detalhe do bordado da saia, pessoalmente é muito mais bonito.
Saia e camisa: Mon Cherie / Sandália: Schutz
Espero que gostem! E está semana tem muita novidade. Gostaram do look? Conta ai…
Esta semana resolvi apostar em uma cor que nunca havia usado o “verde bandeira”. Gostei bastante da cor, fica mais escuro nas unhas do que no vidrinho. Precisou de duas camadas e ficou perfeitinho, como tem o efeito “matte”, secou bem rapidinho. O que acharam? Separei outras marcas da cor verde para quem se animar na escolha do esmalte da semana.
Quem já usou esta cor? Gostaram?
Oi! A calça com listra lateral é perfeita para alongar e afinar a silhueta. Quem não gosta de se sentir alta e magra, não é mesmo?! Na hora de combinar, é muito simples. O que vale é a criatividade! Neste caso usei com uma camisa de poá, mas já imagino ela com uma t-shirt estampada e blazer por cima. Imaginaram?
Calça e camisa: Mon Cherie
E ai gostaram? Fiquem ligadas que daqui a pouco tem mais post. E não percam que final de semana tem muitas novidades!
O problema de misturar a corrida ao sedentarismo está no enorme impacto nos joelhos, quadril e tornozelos despreparados para isso. Esse problema aumenta mais ainda quando temos que carregar excedente de peso.
Antes da corrida, os motores dos carros de F1 já estão ligados e devidamente aquecidos. Até os pneus estão cobertos para manter a temperatura ideal. Nosso corpo é do mesmo jeito. O aquecimento favorece o aumento da performance da corrida e prepara os tecidos corporais para o exercício. Não tenha pressa, alguns minutos de aquecimento não vão te matar. Inicie caminhando durantes 5 a 10 minutos, então comece um trote leve por mais uns 5 e só aí comece a soltar as pernas e correr de verdade. Se não tiver nenhum cachorro bravo atrás de você, respeite o aquecimento.
O corpo demora algum tempo para criar as devidas adaptações ao esforço. No início recomendamos no máximo correr um dia sim e outro não. Compreendo que a maioria das pessoas quer tirar o atraso de uma vida de sofá correndo a semana inteira logo de início, mas essa não é uma atitude saudável. Você logo estará pronto para correr todos os dias, não pule etapas.
