• Dica de Música: Karmin

    A dupla Karmin não se intimida e aposta na mistura de gêneros e na preparação acadêmica que acumula na área para trafegar no hall do sucesso. A dupla é composta por Amy Heidemann e Nick Noonan, que se conheceram na faculdade de música e atualmente estão noivos #fofos.

    Eles chamaram a atenção do mundo no youtube com o cover do rap “Look At Me Now” do Chris Brown (vídeo abaixo). Uma canção extremamente difícil de ser cantada, com letras absurdamente rápidas. Depois de milhões de acessos, os dois foram convidados para grandes programas de televisão dos EUA e firmaram um contrato com a Epic Records.
    Recentemente eles gravaram um disco com músicas próprias, o Hello! O disco é super dançante e a música “Brokenhearted“ já é sucesso.

    Amy tem visual estilo anos 80 e usa um topete que ela mesma faz. Olha que fofa, Amy fez um tutorial ensinando a fazer o seu penteado. Quer ver? Infelizmente só achei o vídeo em inglês, mas dá para ver certinho o passo a passo de como faz, vamos tentar?
    E aí, gostaram da dupla? Quem animou para fazer penteado do tutorial? Espero que tenham gostado!

  • A Importância do Agachamento

    O agachamento é considerado por muitos (inclusive eu) o melhor exercício de musculação que existe. Ele trabalha de uma forma excelente tanto glúteos quanto coxas.

    Infelizmente esse exercício é esquecido por muitos instrutores de musculação. Alguns não sabem sequer realizá-lo da forma correta e outros ainda acreditam nos mitos que cercam esse incrível exercício.

    Os profissionais da área muitas vezes relutam em passar esse exercício para seus alunos, com medo de machucar a coluna ou joelhos. A não ser que você tenha algum problema nessas articulações, esse exercício vai te fazer muito bem, desde que realizado da forma correta. Isso vale para qualquer exercício.

    Se o seu instrutor ou personal trainer não sabe fazer um agachamento, mude rapidamente para outro. Isso é como um cozinheiro não saber ligar o fogão.

    É bom lembrar que esse movimento requer algum preparo físico. Se você for iniciante ou ainda está passando pela série de adaptação, não tenha pressa. Assim que esta fase passar, seu corpo estará preparado para exeprimentar este poderoso exercício, sempre de forma gradativa e prestando muita atenção à técnica de execução.

    O agachamento é o maior levantador de glúteos que há. Ele é um exercício que exige muito do corpo todo, ativando bastante o metabolismo. Inclua o agachamento em sua sequência de exercícios e veja a diferença.

    Sobre o que você gostaria de ler aqui? Envie um email para le.osti @yahoo.com.br  com a sua sugestão!

    Post por Leandro Osti – Blog Ácido Lático AQUI.

  • Dica de filme: In her Shoes

    Nem é preciso dizer que toda mulher é apaixonada por sapatos. Como isso pode mexer tanto com o ego feminino? Sim pode, e muito! E não é a toa. Uma vez vi em um filme a definição perfeita pelo maior amor das mulheres por essas belezinhas, acredito que a maioria de vocês já devem ter visto, mas quem não viu ou então quem não prestou tanta atenção nesta parte, vale a pena reprisar.

    O filme se chama In Her Shoes  (Em seu lugar), que retrata a historia de duas irmãs (Cameron Diaz e Toni Collette) que vivem em conflitos e  tem apenas uma coisa em comum, o tamanho dos sapatos. Com certeza algumas de vocês devem se identificar  – irmãs “emprestando” seus sapatos – drama comum entre mulheres na mesma casa.

    Bom, no filme Toni Collete faz uma analogia sobre os sapatos que achei simplesmente perfeita. Para ela comprar sapatos é bom porque não ficam feios nela, que está um pouquinho acima do peso. Já sua irmã (Cameron Diaz) acha um crime que tantos sapatos bonitos fiquem em seu closet e não sejam usados, sendo assim ela tenta fazer que os sapatos “aproveitem a vida”. Lógico que isso não da muito certo, né?!  Mas parando pra pensar sobre o que Toni acha sobre os sapatos, meu Deus!!! Quem esta com esse drama de peso (eu…rs) sabe o quão ruim é comprar roupas, e não querer  admitir que mudou de numeração. Talvez seja por isso que ultimamente a única coisa que gosto de comprar são sapatos, meus pés continuam iguaizinhos (graças a Deus, né?), e não acho que isso se restringe só ao universo feminino. Vejo vários homens com essa mesma fixação pelos tão amados sapatos.


    Com isso podemos ter certeza que sim , eles são especiais, nos deixam felizes, bonitas, sexy e acima de tudo confiantes. Nada como um bom salto alto (por mais que não seja meu forte) para valorizar uma mulher! Deixo a minha dica pra vocês: não estão felizes com seus corpos? Ou então simplesmente estão com a autoestima baixa? Não precisam nem comprar, apenas vá a uma loja e prove um sapato, garanto que, pelo menos, naquele momento nos sentimos únicas e fissuradas por nós mesmas!

                                                                                 Beijos, Renata Machado.

  • Mechas no Cabelo

    Oi meninas, tudo bem? Hoje vou contar um pouquinho sobre os cuidados com meu cabelo. Na verdade vou contar um segredo, só não contem para ninguém, tá? rsrs. Eu tenho o cabelo castanho escuro, bem puxado para o preto. Meus dois avôs têm descendência italiana e olhos claros e cabelo loiro, mas minhas avós têm cabelo preto e olhos escuros. Então na família saiu todo mundo bem loiro, só eu que saí com cabelo escuro (obrigada avós!) rsrs.

    Acontece que já faz muito tempo que clareio o cabelo, não consigo mais me ver sem ser loira. Dizem que uma vez loira sempre loira, e é verdade. Mas para quem tem a raiz escura é muito mais difícil e trabalhoso manter o cabelo desta cor.

    Sempre tenho que hidratar o cabelo, já faz parte do meu cotidiano e da minha vida.  Até já fiz um post sobre isto AQUI. Faço hidratação 1 vez por mês no salão ( hidratação mais profunda), 1 vez por semana em casa com touca térmica (alumínio) e uso Bepantol líquido diariamente no cabelo (passo nas pontas). Vou contar outro segredo: no meu banheiro eu tenho vários cremes de reconstrução capilar (foto abaixo).  Tento intercalar estes três cremes na semana, durante o banho, para que o cabelo não acostume.

    1-      É muito bom! Um dos melhores cremes, hidrata um monte.  Sempre tento deixar mais que 10 minutos no cabelo (no banho).

    2-       Faz muito tempo que uso este creme, é uma opção ótima e barata para manter o cabelo hidratado. Eu uso depois de aplicar o condicionador. Ou seja, passo shampoo e condicionador normalmente e depois aplico o “Novex”. Deixo agir por uns 5 minutos e enxáguo normalmente.

    3-      Ótima opção para quem não quer investir em um creme caro. Este é bom e barato.

    Comecei a fazer mechas em pouca quantidade, mas foi virando um vício (as “loiras” sabem do que estou falando). Cada dia eu quero ficar mais loira e isto é um sério problema, pois resseca muito o cabelo. Agora acho que mais loira do que isto não ficarei, este é o fim dele.  Eu fiz esta semana este cabelo e acabei tirando foto para vocês.

    Geralmente faço retoque de raiz a cada 20 dias. Faço a parte de cima e depois de 40 dias faço o cabelo todo. Não dá para ficar retocando o cabelo inteiro todo mês porque “detona” o cabelo.

    O salão que fiz foi o  Spazio Piu Bello, quem for de Londrina e quiser fazer, o endereço é Av. Madre Leônia Milito, 1123 Gleba PalhanoTelefone: 3347-5152.