Existem diversas formas de mensurar o progresso de um treinamento. A maioria das academias e consultórios oferecem serviços mais ou menos completos de avaliação física. Mas, muito além da porcentagem de gordura medida pelo tradicional compasso de dobras (plicômetro) existem algumas formas bem mais simples e gratuitas de visualizar se estamos ou não melhorando nosso corpo:
- Roupa: Alguns avaliadores podem até não gostar, mas a roupa não mente. Se o buraco do cinto mudou, logicamente seu corpo mudou. E não há nada melhor do que vestir uma roupa e ficar bem nela.
- Intensidade: No início da vida fitness as pessoas fazem treinos tão leves que nem dá graça. Aos poucos o corpo vai se adaptando e nós vamos conseguindo treinar de forma cada vez mais intensa.
- Comentários: A família, amigos e colegas de trabalho são um importante termômetro para avaliar as mudanças do seu corpo. Se você anda recebendo elogios e sendo questionado sobre o que você fez para ficar assim, continue nesse ritmo pois está no caminho certo.
- Fotografias: Ver fotos antigas pode ser agradável ou não, dependendo de como estávamos e de como estamos hoje. As fotos são fundamentais para documentar o progresso.
As avaliações tradicionais são importantes sim, mas ninguém anda com a porcentagem de gordura estampada na roupa. A imagem que transmitimos e como nos sentimos a respeito disso é que interessa na prática.
Post por Leandro Osti – Blog Ácido Lático AQUI.
A falta de motivação é o principal problema de 99% das pessoas sedentárias. Muita gente até quer fazer uma caminhada, começar a correr no lago, voltar pra academia mas o sofá e o facebook possuem um magnetismo incontornável. Existe alguma tática para vencer essa preguiça maligna?
Você gostaria de ter um corpo lindo, sem ter que se matar diariamente para isso? Eu também! Todo mundo toma ou quer tomar alguma coisa para melhorar a performance em algum aspecto da vida, não é verdade?
É triste, mas isso não existe ao vivo, apenas no mundo digital. Enquanto isso temos que “ralar” na academia mesmo.
